Entspannungs-"Gold waschen"

Manchmal hilft uns ein gutes Bild, den Kern einer Sache besser zu erkennen.

Nicht allen dasselbe, sondern jedem das, was er braucht“ bedeutet, dass wir uns selbst auf den Weg machen müssen, wollen wir die geeigneten, individuell für uns selbst wirksamen Entspannungs-Vorgehensweisen finden. Das ist - im ersten Impuls - unbequem.

Gold waschen ist dies auf den ersten Blick auch: Sand und Schotter in eine Pfanne geben, diese in gebückter Haltung in schwingender Bewegung halb im Wasser stehend „auswaschen“, damit am Ende des Prozesses – mit Glück – auf dem Boden der Pfanne ein paar Körnchen Gold blinken, die man zu Geld machen kann.

Entspannungsmethoden ausprobieren, möglicherweise welche, die irgendwie eigenartig daherkommen, körper- oder atemorientiert, oder eine eigene Art, sich selbst beim Denken fröhlich auszutricksen, damit wir am Ende des Prozesses einige Entspannungsverhaltensweisen „auf dem Grund der Pfanne blinken“ sehen, die wir ab da verwenden können.

Geht es um den Erhalt körperlicher Beweglichkeit, helfen die bekannten Übungen “Die fünf Tibeter”.  

Beim Auffinden der für uns individuell wirksamen Kurzzeitentspannungs­techniken helfen die bewährten “7 Schwaben” (4. Auflage), sieben (eigentlich sogar 28!) unterschiedliche Entspannungsvorgehensweisen, von denen keine länger als 1 - 2 Minuten dauert.

Und doch wären diese Entspannungsmethoden für Sie individuell „pures Entspannungsgold“, wenn Sie die für Sie passenden herausfinden:

  1. Unendlich effizient: Was Sie einmal für sich als wirkungsvoll entdeckt haben, wird Ihr ganzes Leben lang für Sie als Entspannungsmethode wirksam bleiben. Anders als den Goldwert, den man ausgibt, und danach ist die Tasche wieder leer, ist das, was sie an passenden Kurzzeitmethoden finden, dauerhaft für Sie von Nutzen.
  2. Funktionierende Selbstentspannungsmethoden halten uns gesund („Gesundheit ist das höchste Gut“), leistungsfähig und erhalten unseren Zugang zu eigener Kreativität: allesamt „goldene“, weil existenziell wichtige Folgewirkungen für unser gesamtes Leben.

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